Awaken Life

Ценности – это те опоры, на которых строится жизнь каждого. Осознаёт человек свои ценности или нет, они в любом случае управляют мыслями и событиями. Часто человек прибывает в иллюзиях о своих ценностях. Системы, в которых находится человек, имеют свои выгоды, делая всё возможное, чтобы человек забыл о своих истинных ценностях. Человек всегда будет чувствовать тоску, печаль, грусть, апатию или фрустрацию, если живёт не по своим ценностям. Не говоря уже о том, что это основная причина депрессий. Да, всё так просто – чем дольше человек живёт не своими ценностями, тем быстрее он окажется в депрессии. А там уже рукой подать до зависимостей: cахар, алкоголь, еда, курение, социальные сети. Неважно что, лишь бы не соприкасаться с тяжёлыми чувствами. Они и правда невыносимы. Выявление ценностей – это первое, что я делаю на своей терапии. Это как найти на карте маяк. Без него мы ни к чему не приплывём. А когда маяк найден, мы уже смотрим: как делеко от него; что нужно для того, чтобы до него доплыть; кого нужно выкинуть из лодки, а кого позвать с собой.  

Основные приоритеты определяют кто вы и куда идёте. Осознать их – решить половину головоломки: “Что мне делать со своей жизнью”. Не путайте цели и ценности. Цели – это то, к чему вы стремитесь, и при желании достигаете. Ценности – это те опоры, на которые потом накладываются цели. Например, если вы осознали, что ваша ценность – свобода, то станет ясно, почему вам так тягостно работать под начальством. И разумнее будет идти к открытию собственного дела. Или ваша ценность – статус. Но по каким-то причинам вы её подавляли. Ваш муж при этом свободный художник с непостоянным доходом, и никто его не знает. Могу гарантировать, что он вас станет раздражать через какое-то время семейной жизни. Да-да, вы его может очень любите. Но если ценности не совпадают – ничего не поделать! Поэтому жизненно необходимо научиться выявлять свои истинные ценности.

Давайте прямо сейчас это и сделаем! У каждого из нас 5-7 основных ценностей. Мы меняемся, меняются и наши ценности. Иногда выходя замуж за одного человека, через десять лет перед нами стоит уже совершенно другой. Это нормально, и нормально отпускать, если ценности больше не совпадают. Я рекомендую пересматривать свои ценности раз в год.

Итак, как же мы будем выявлять свои ценности? Ниже вам предлагается большой список. Не пугайтесь. Пока просто пробегитесь глазами.

А теперь приступим к заданию!

1 этап. Возьмите ручку и бумагу. Читая список, не задумываясь и не анализируя, выписываете только те ценности, на которые появился внутренний отклик. Если не зацепило – не выписывайте. Ничего сложного: ДА или НЕТ. Так у вас появится первый список.

2 эпап. Дальше нужно подумать над каждой ценностью, тогда будет легче оставить те самые 5-7 основных. Вы можете вычёркивать похожие ценности, можете составлять новые списки – как вам удобно. Необязательно делать задание за один раз. Можно его делать в течение недели, и подходить каждый раз к списку более осознанно.

3 этап. Итак, перед вами основные 5-7 ценностей. Поздравляю! Надеюсь, вы открыли для себя что-то новое, или ещё раз убедились в том, что для вас действительно важно. А теперь я предлагаю дать определение каждой ценности. Например, любовь (для меня) – это когда я хочу обнимать человека целый день подряд. Зачем думать над определением? Чтобы в будущем не возникло горьких ситуаций, когда вы признались друг другу в любви, а потом оказалось, что для вас любовь – это подарки и внимание, а для вашего партнёра – готовность убирать и готовить для него сутками. Мы часто говорим одни и те же слова друг другу, имея ввиду совершенно разное! Мы должны точно знать для себя, что значит та или иная ценность, чтобы чётко транслировать это во внешний мир.

С осознания своих ценностей, начинается путь к своей настоящей жизни. А если вам сложно выявить ценности самому, приходите ко мне на консультации. С удовольствием помогу разобраться!